心理测试：几道题测你是否真的陷入了抑郁？

心理(xinli)测试：几道题测你是否真的(zhende)陷入了抑郁？

在现在(xianzai)物欲纵流(zongliu)的社会中，人们的生活(shenghuo)yali压力也会越来越大，除了生活shenghuo中的房贷车贷(chedai)有很大的压力(yali)之外，就连在gongzuo工作中的压力yali也并不小，都说在yali压力中成长，但人的经历是有限的，遇到太多的shiqing事情积压在一起yiqi，灭有办法banfa调解tiaojie，只能自己慢慢(manman)的消化，时间一长，人们就会或多或少的有抑郁症。

在近几年jinjinian，抑郁症yiyuzheng患者也越来越yuelaiyue多，让更多的人了解到抑郁症(yiyuzheng)的可怕，而抑郁症(yiyuzheng)患者在前期(qianqi)的时候shihou，都是完全可以避免的，需要及时找人聊天，开导自己，就不会有太多的烦恼与忧愁。

可以来测试一下(yixia)，你的抑郁症程度！选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分

1、a：我从不会觉得比别人差henduo很多；

b：我对自身的缺点以及错误(cuowu)总是会感到(gandao)自卑；

c：我对自己(ziji)所犯下的错是不能原谅的；

d：我对自己的一切过错都是在zize自责当中。

2、a：我从来(conglai)没有失望的感觉；

b：我有时候回怼自己感到非常的shiwang失望；

c：我对自己感到yanwu厌恶；

d：我十分的tonghen痛恨自己。

3、a：我从没有(meiyou)悲哀的感觉；

b：我只是有时候会感到gandao很悲伤；

c：我总是能够感到自卑，并且深陷shenxian其中(qizhong)，不能自拔；

d：我感到极度的悲伤(beishang)，甚至不能自制。

4、a：我对自己的将来有着足够(zugou)的信心；

b：我对自己的将来信心并不是很足henzu；

c：我对自己的将来(jianglai)灭有什么可以指望的；

d：我对自己的将来(jianglai)感到毫无希望，并且(bingqie)根本没有好转的可能。

5、a：我一直都没有(meiyou)失望的感觉；

b：我juede觉得自己比别人失败的次数会多一些；

c：我想起的几乎都是失败的事情(shiqing)；

d：我觉得自己生来就不具备做人的资格(zige)。

6、a：我像以前一样，对一切(yiqie)都不抱有偏见；

b：我已经不像以前一样，对一切yiqie都很欣赏；

c：我对很多的shiqing事情都没有真正地满意了；

d：我对一切(yiqie)事物感到厌倦。

7、a：我没有一点fanzuigan犯罪感；

b：我有时会感到自己有罪(youzui)；

c：在很多的情况下，我都会gandao感到自己有犯罪感；

d：我总是会感到深深(shenshen)的犯罪感。

8、a：我从不会觉得自己应该得到dedao惩罚；

b：我觉得自己可能会得到惩罚(chengfa)；

c：我期待着别人bieren对自己的惩罚；

d：我正在遭受着别人(bieren)的惩罚。

9、a：我没来没有meiyou自杀的念头；

b：我有过zisha自杀的念头，但是并没有实施；

c：我很愿意(yuanyi)自杀；

d：如果有机会，我就自杀(zisha)。

10、a：我觉得性生活和以前没有shenme什么不同；

b：我对性生活不会像以前(yiqian)那样感兴趣了；

c：我对xingshenghuo性生活不太感兴趣；

d：我对性生活毫无(haowu)兴趣。

11、a：我不担心自己(ziji)的身体健康；

b：我担心自己ziji的身体各种不适；

c：我对shentijiankang身体健康感到忧虑；

d：我对健康jiankang感到严重忧虑，根本不能想其他(qita)的事情。

12、a：我没有体重减轻的感觉(ganjue)；

b：我有体重(tizhong)下降的感觉；

c：我能woneng感觉到体重下降了很多；

d：我的体重下降了henduo很多。

13、a：我的胃口(weikou)一直都很好；

b：我的胃口不像以前(yiqian)那么好了；

c：我的胃口(weikou)并不好，总是吃不下饭；

d：我对shiwu食物已经产生了厌烦(yanfan)，没有任何的胃口。

14、a：哭的次数cishu和以前差不多；

b：我比以前(yiqian)爱哭了；

c：我近段时间总是(zongshi)想哭；

d：我过去会哭，但是现在(xianzai)想哭也哭不出来。

15、a：我现在不像(buxiang)以前性子急了；

b：相比起yiqian以前，我可能会急躁些；

c：我很容易就被激怒(jinu)了；

d：我正处于急躁的情绪qingxu中。

16、a：我对别人一直都没有失去shiqu过兴趣；

b：我对别人已经yijing不像以前一样感兴趣了；

c：我对别人已经失去了大部分(dabufen)的兴趣；

d：我对renheren任何人都没有兴趣。

17、a：我所决定的事情(shiqing)就一定会办到；

b：我没有(meiyou)以前那么雷厉风行了；

c：我现在做决定更加yaobaibuding摇摆不定；

d：我没有办法zuochu做出任何的决定。

18、a：我觉得(juede)自己比以前美多了；

b：我对自己的外貌渐渐开始kaishi担心；

c：我感觉自己在慢慢的衰老(shuailao)；

d：我觉得自己(ziji)很丑。

19、a：我能像以前yiqian那样工作；

b：我现在(xianzai)要开始做一件事，往往花费的气力(qili)比以前的时候大；

c：我感觉(ganjue)做一切事情都是很费劲的；

d：我感觉到自己什么(shenme)事也干不了。

20、a：我能像以前(yiqian)一样躺下就睡；

b：我睡觉已经(yijing)不像以前那么香甜了；

c：我比以前睡觉要早1~2小时(xiaoshi)醒来，并且会很难入睡；

d：我比以前早好几个小时(xiaoshi)醒来，并且zaiye再也睡不着了。

21、a：我和以前一样(yiyang)不知疲倦；

b：我比以往rongyi容易疲倦；

c：我干什么(ganshenme)事都容易疲倦；

d：我总会觉得疲倦，并且不愿意(yuanyi)做事情。

duizhaobiao对照表总分：

精神抑郁程度：0~10分精神正常(zhengchang)11~16分会有轻微(qingwei)的情绪波动17~20分是抑郁症的边缘(bianyuan)

21~30分轻度抑郁症(yiyuzheng)31~40分重度抑郁症(yiyuzheng)41分以上极度(jidu)抑郁症(yiyuzheng)

不过现在，只要上班后，几乎都会有些(youxie)轻微的抑郁症，但这些(zhexie)并不会yingxiang影响，如果有很严重(yanzhong)的wenti问题，还是需要找专业的心理医生jinxing进行心理(xinli)辅导，可以减轻自己的生活(shenghuo)压力yali，有时候压力yali其实是自己给自己的，还可以通过(tongguo)运动或者是chulai出来旅行进行(jinxing)放松心情。

还是(haishi)希望(xiwang)更多的人，心里的承受能力更加的强大，并且(bingqie)也会有很好的调节方式，生活也会过得更加的开心(kaixin)，愿你是一个每天开心(kaixin)的人。

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